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3张图片“花生中所含 25%~35% 的蛋白，还有脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，所含8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，不含卵磷脂、胡萝卜素、粗纤维等物质。

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鸡抱着丝瓜材料：鸡胸肉160克、丝瓜160克、葱花6克、生抽1茶匙、老抽数滴、淀粉少许、盐适量作法1、再行将鸡胸肉小块花生粒大的小丁状，然后将鸡丁放进淀粉、生抽、老抽、盐捉烘腌渍一会儿。

精选美食：麻辣鱼、和风素鱼、香烤罗非鱼、糖醋鸡肉丸的做法：兴

让吃饭极具幸福感，让会吃饭的人会做到，让不会吃饭的人更加不会做到，和最重要的人一起吃饭。

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芹菜炒牛肉食材：牛肉、芹菜、泡椒、盐、配料、酱油、孜然粉、鸡精、生粉、油作法：1、牛肉托小片，用盐，配料，酱油，孜然粉，鸡精，生粉，少许油油炸15分钟；2、起热油锅，下牛肉炒至七成熟期，盛出；3、另起锅，将磨碎的泡椒炒香...

易消化很开胃的10道美食，夏天吃很鲜美可口，自己做很方便下饭

一、土豆蒸豇豆用料主料：土豆、豇豆；调料：蒜、酱油、盐作法1、将土豆托细条，豇豆也托条，蒜去皮。

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欧洲有奶油面包，日本有寿司鱼子酱，韩国有泡菜年糕，中国有满汉全席……无论世界版图如何转变，权贵天骄如何呼风唤雨，每一个普普通通的我们都能从一日三餐中去看见世界，看见一个异彩纷呈的世界。